Gerenciar sua pressão arterial pode prevenir o “assassino silencioso”

A hipertensão arterial, também chamada de hipertensão, geralmente se desenvolve lentamente e geralmente não apresenta sintomas. É por isso que é chamado de "assassino silencioso" e pode não ser diagnosticado por anos.

Quase metade dos adultos americanos tem pressão alta e, infelizmente, muitos deles desconhecem sua condição. A hipertensão arterial é um fator de risco significativo para muitas condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, ataque cardíaco, derrame e até a morte.

O que é pressão arterial e o que significa se estiver alta?

Em média, o coração bate 100.000 vezes por dia. Cada vez que bate, bombeia sangue pelas artérias para o resto do corpo, o que pressiona as paredes das artérias. A força do sangue contra as paredes é chamada de pressão sanguínea e geralmente sobe e desce ao longo do dia. Se a sua pressão arterial for consistentemente mais alta do que o normal, no entanto, isso pode fazer com que o coração e os vasos sanguíneos trabalhem mais e com menos eficiência.

"A pressão e o atrito causados ​​pela pressão alta podem prejudicar os delicados tecidos que revestem as artérias", disse Kara Kozloski, DO, médica de família da Penn Highlands Healthcare. "Isso pode fazer com que o colesterol se acumule e forme placas, fazendo com que o interior das artérias fique mais estreito, o que, por sua vez, aumenta ainda mais a pressão sanguínea. É um ciclo vicioso que reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e o corpo."

Como saber se tenho pressão alta?

A hipertensão geralmente se desenvolve lentamente e muitas vezes não apresenta sintomas. Às vezes, as pessoas podem sentir dores de cabeça moderadas ou graves, falta de ar, tontura ou náusea. A única maneira de saber se sua pressão arterial está alta é verificando-a regularmente com seu médico. Indivíduos com pressão arterial normal devem ser rastreados durante seus exames anuais. Se você for diagnosticado com pressão alta, seu médico pode recomendar o monitoramento de seus números em casa, além de exames regulares.

Conheço minha pressão arterial. O que os números significam?

A American Heart Association oferece o guia abaixo para leituras de pressão arterial.

Normal: sistólica (o número superior) menor que 120 e diastólica (número inferior) menor que 80. Se sua pressão arterial estiver normal, continue comendo uma dieta balanceada e fazendo exercícios regulares para manter a saúde do coração.

Elevada: sistólica de 120-129 e diastólica de menos de 80. Indivíduos com pressão arterial elevada provavelmente desenvolverão pressão alta, a menos que medidas sejam tomadas para controlar a condição.

Hipertensão Estágio 1: sistólica de 130-139 ou diastólica de 80-89. Nesta fase, seu médico provavelmente irá prescrever mudanças no estilo de vida e pode considerar a adição de medicação para pressão arterial com base no risco de doença cardiovascular aterosclerótica, como ataque cardíaco ou derrame.

Hipertensão Estágio 2: sistólica de 140 ou superior ou diastólica de 90 ou superior. Nesta fase da hipertensão, você provavelmente receberá uma combinação de medicamentos para pressão arterial e mudanças no estilo de vida.

Crise Hipertensiva: sistólica de 180 ou mais e diastólica de 120 ou mais. Se os números da sua pressão arterial indicarem uma crise hipertensiva, você deve procurar atendimento médico imediatamente.

Como posso controlar minha pressão arterial?

"Comer uma dieta saudável, manter um peso saudável, manter-se fisicamente ativo e não fumar são as melhores maneiras de manter a pressão arterial em um nível saudável", disse o Dr. Kozloski. "Você também deve limitar a quantidade de álcool que bebe, não mais do que dois drinques por dia para homens e um drinque para mulheres, e dormir o suficiente todas as noites. Se você tem pressão alta, esse mesmo conselho pode ajudá-lo a baixá-la. "

Para algumas pessoas, a medicação é necessária para ajudar a controlar a pressão arterial elevada. Seu médico de cuidados primários irá prescrever a melhor medicação para atender às suas necessidades.

Penn Highlands Family Medicine e Internal Medicine oferecem cuidados primários abrangentes em locais convenientes em toda a Pensilvânia. Os prestadores de cuidados primários em Penn Highlands podem ajudar a monitorar sua saúde e bem-estar. Eles se dedicam a formar relacionamentos contínuos com os pacientes para fornecer o melhor atendimento possível. Para marcar uma consulta ou saber mais, visite www.phhealthcare.org/primarycare.